Um pouco mais sobres as abordagens em
Psicoterapia:
Dentre a gama de teorias psicológicas, podemos destacar
inicialmente uma das mais famosas: a Psicanálise. Ela teve seu inicio com Freud, que criou conceitos muito próprios como a dicotomia Consciente/Inconsciente, Id, Ego e Superego, Teoria das Pulsões, Mecanismos de Defesa, Fases do desenvolvimento psicosexual, entre outros.
A Psicanálise, basicamente, estuda os desejos e impulsos inconscientes que regem nossos comportamentos através de um método que Freud denominou associação livre, onde a pessoa atendida fala abertamente para o psicanalista tudo que lhe vem à mente e este analisa os conteúdos inconscientes que afloram em sua fala.
A Psicanálise se dividiu em escolas que hoje tem como base a teoria freudiana, mas que se aprofundaram em conceitos específicos. Podemos destacar a escola inglesa e a francesa e seus diversos autores.
Além da psicanálise, temos as psicoterapias com abordagens multidisciplinares e a possibilidade de fazermos até mesmo uma terapia online.
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Outra abordagem em destaque na atualidade é a Cognitivo Comportamental, que interliga a compreensão do pensamento, emoção e comportamento como seus pilares de análise. Diferente da Psicanálise, não analisa o passado da pessoa atendida, e sim sua atualidade vivencial e padrões de pensamentos e comportamentos que o levam ao sofrimento.
O psicoterapeuta utiliza-se de técnicas para, juntamente com a pessoa atendida, modificar padrões antigos e exercitar novos padrões saudáveis, numa atitude colaborante e psicoeducativa.
Falemos agora da abordagem Fenomenológica-Existencial, que tem como base filosófica o existencialismo, cujo método de análise é a fenomenologia. O foco desta abordagem é a observação dos conteúdos trazidos pela pessoa atendida sem a tentativa de explicação prévia dos fenômenos vividos por ela.
A Fenomenologia foge de generalizações e categorias que pretendem explicar o fenômeno humano, e sim se debruça sobre como o mundo se dá para cada indivíduo em sua trama de acontecimentos e os significados que compõem sua história de vida.
No decorrer da análise, a pessoa atendida percebe as escolhas que fez em sua vida e as consequências que decorreram delas. Neste processo acaba percebendo e criando possibilidades de mudança, adquirindo maior consciência a partir dessas reflexões.
Outro exemplo de abordagem é a Bioenergética, que se baseia na afirmação de que os processos psíquicos e os somáticos são determinados por uma energia fundamental no corpo humano chamada bioenergia.
Por meio de exercícios de respiração e expressão, é possível sondar essa energia vital que flue dos processos inconscientes, entendendo a personalidade em termos da unidade corpo e mente. Uma importante ferramenta de tratamento pois até então poucas abordagens tinham o entendimento sobre os processos somáticos e seus desdobramentos.
Essa energia é produzida pela respiração e pelo metabolismo e sua descarga se dá pelos movimentos corporais, na expressão dos sentimentos, pensamentos, fala e na respiração. O paciente é capaz perceber que o seu corpo e a sua mente não funcionam separadamente.
Claro que existem muitas outras abordagens teóricas que embasam a prática da Psicoterapia, porém o intuito aqui foi exemplificar o quão diferentes podem ser as abordagens, mas que todas visam a melhora das condições de vida dos seres humanos.
Ao buscar uma psicoterapia, procure primeiramente se assegurar do profissional que irá atende-lo, garantindo que este tem uma formação condizente com o trabalho que pretende realizar e segue sendo regulamentado por um conselho profissional bem como por um código de ética de sua profissão.
Um boa dica é buscar indicação de amigos que já fazem terapia, do seu médico ou realizar algumas entrevistas com diferentes profissionais até decidir quem pode te ajudar melhor.
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